体のこと

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ココナッツオイルがダイエットに有効なメカニズムとは?無理なく痩せられる可能性はあるの?
ダイエットに有効と言われているココナッツオイル。ココナッツオイルがなぜダイエットに効果的なのか?また、ケトン体質になるとどのような変化が起こるのかを調べてみました。
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ダイエット効果があると話題の『チアシード』を試してみたその効果。
TVなどで話題のチアシードを購入して試してみました。どれくらいダイエットに効果があるのか?また便通にも効果があるとされているので、自分の体を使って体験してみました。これからチアシードダイエットを試そうとしている方のご参考になれば幸いです。
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飲み会が続いて疲れが取れにくいのは肝臓が疲れている証拠!肝臓に優しいお酒の飲み方とは
酒は飲んでも飲まれるな!昔から伝わっているけど、まさしくおっしゃる通り。嗜む程度ならまだしも飲み過ぎは体に良くありません。適度に控えめに、そして楽しい飲み方を学ぶ必要がありますね。h
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衝撃の正月太り!正月太りを解消する為にダイエットします。私が設定した目標とトレーニング方法を紹介します。
田舎から帰省してきて、体重計に乗ったら衝撃を受けました。今年1発目の衝撃です。 というか近年体重計に乗って、こんなに衝撃を受けたのは初めてかもしれません。 見事、過去最高の体重をマークしました! そりゃ、実家に帰って、何もせずにご飯を食べては、寝ての繰り返しだったら太りますよね。普段は一人暮らしなので、料理も当然自分で...
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祝!禁煙100日目。これはもう確実に禁煙成功したと言ってもいいかもしれない!
禁煙して100日目を迎えました! 別に記念日という訳ではありませんが、とりあえずなんとか100日迎えたことを素直に喜びたいと思います。 タバコをやめて100日目になると、さすがに禁煙ネタで記事を書くことが少なくなりますね。100日前までは、タバコが本当に辞められるか不思議だったんですけど、今思うとそんなに大変だったかな...
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ものもらい(めばちこ)が発症するメカニズムを調べてみた。
こんにちは。ニキシ(@nixiefan)です。 昨日、とても久々にものもらいを発症しました。右目のまぶたが腫れて、とても視界が狭まっています。 二日前の朝から違和感を感じて、そして昨日一気に瞼が腫れました。さすがに周りからも眼科に行ったほうがいいよー!とアドバイスをもらったのですが、時間がないので、薬局に行って、ものも...
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メリットがたくさん!禁煙して2ヶ月が経過した私の体に起きた10の変化!
最後にタバコを吸ってから、65日が経過しました。そして、禁煙治療薬「チャンピックス」を飲まなくなって2週間が経過しました。本当は、チャンピックスが手元にある間は、必ず飲まなければいけないんですけど、別にもうタバコを吸わなくてもよくなったので、副作用もあるし飲んでません。 タバコを辞めて2ヶ月も経過すると、10年以上も私...
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「頭皮がかゆい!」ほっとくと薄毛になっちゃうかも!?頭皮が痒くなる原因と対策を調べてみた。
とうとう禁煙50日目を迎えました!!なんだか大台に突破したような気がします。 禁煙外来に通わなくてもいいし、今ではほとんどタバコを吸いたいという気持ちもなくなってきました。 禁煙薬のチャンピックスも飲んだり飲まなかったりと、薬に頼らなくても、タバコを我慢することができるようになりました。 ただお医者さんも言ってましたけ...
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タバコを辞めたい!禁煙したい!と思ったら迷わず禁煙治療を受けることをお勧めします。
禁煙治療が受けられる耳鼻科に3回ほど通ったが、本日通院が終了した。 医師曰く、 「チャンピックス(保険適用される薬)」1カ月分を処方するので、あとはそれを飲んで、飲み終わったら、そのまま継続的に禁煙を頑張ってね!」 ということだった。 参考:禁煙に関する記事一覧 こんなにスムーズに禁煙ができたことは、私自身驚いている。...
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タバコ20代の時に辞めてたら、あの子と付き合えてたんじゃね?タバコを辞めてふと思ったこと。
タバコを辞めて29日が経過しました。後少しで1ヶ月。アニバーサリーです。これタバコ吸わない人には全く興味のない話だけど、タバコを10年以上も吸ってきた私にとっては、ものすごいことです。 世の中のタバコを吸っている方々、タバコ辞めると結構体調子いいっすよ! まだ禁煙29日目が言うなと突っ込まれそうですけど。 飯がうまく感...
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コスパ抜群。出来るだけ安くマッサージに行きたい人は「ほぐしの達人」がおすすめ
肩を動かすたびにコリコリ音がする。肩を揉むと恐ろしいまでに固い。 そんな症状に悩まされていた1ヶ月間。とうとう昨日マッサージに行ってきました。 先週からいくつか候補を絞っていたのですが、上司から教えてもらったところがコストパフォーマンス抜群ということだったので、すぐ予約、そして行ってきました。 なんと60分2,980円...
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体を害してまで税金払ってんだよ!喫煙のことを正当化していた言い訳を振り返ってみた。
今日で禁煙21日目を迎えました。こんなにも順調に禁煙が出来るなんて、禁煙治療凄い。禁煙外来に行っても絶対に辞められないよーと行っていた自分が恥ずかしい。 さすが保険が適用されるだけあって、かなりキツめの禁煙治療薬を処方してもらえます。 今から禁煙しようかなと思っている方は、すぐ禁煙で検索して最寄りの禁煙外来があるところ...
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もしかしてスマホ依存症?朝が怠い、睡眠が浅い、熟睡ができない理由はスマホから出るブルーライトが原因か?
こんばんは。近年を始めて18日と4時間を迎えたニキシです。18日もタバコを吸っていない自分のことを想像できませんでしたが、意外となんとかなるものなんですね。自分自信に驚きですと言うより禁煙薬って凄く効果があるんですね。 禁煙により、これまでより大分健康的な体になっているはずなのに最近一つ悩みがあります 熟睡をしているは...
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禁煙15日目に突入した私が、禁煙したことで苦悩していること。
禁煙15日目のニキシです。今日は3回目の禁煙治療で病院に行ってきました。とても人気のないお医者さんなのか、受付から診断終了まで15分くらいで終わっちゃいまいした。なんでこんなに混まないんだろうな〜と思って検索して評判を調べてみたら、態度が悪すぎるというレビューがありました(笑) 禁煙10日目位から、チャンピックスという...
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禁煙10日目!禁煙治療の効果恐るべし。こんな私でも無理なく禁煙できています。
先月の後半から禁煙外来に通い出しました。かれこれ10年以上も吸い続けたタバコをいい加減やめようと思い、自力で頑張ろうと思いましたが、何度も挫折した経験があるので、専門医に相談しながら禁煙することにしました。 参考:禁煙外来に行ってきた。禁煙治療を受けて苦なく禁煙にチャレンジ。
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初めての禁煙治療!保険が適用される禁煙治療を受けてきた。気になる診断内容とは?
10年以上も喫煙を続けてきましたが、真剣に禁煙すべく、禁煙外来に通うことにしました。禁煙外来で説明を受けたことや、禁煙のために服用しているチャンピックスについてご紹介しています。
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夏間近!熱中症、脱水症状にならないために覚えておきたい、水分補強のこと
まだまだジメジメとした日が続きそうですね。早く、カラッとした日が来て欲しいですね。 エルニーニョ現象のおかげで、今年は冷夏かもしれないというニュースもありましたが、気象庁が6月25日に発表したニュースによると、「今年も暑さは例年通り」と予報を出しましたね。 例年通りっていうのは適切なのかどうかはわかりませんが・・・。去...
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ヘルシアウォーター、ヘルシア緑茶でダイエットは出来るか?脂肪燃焼させる、その効果とは。
絶賛ダイエット中です。週末の20キロ近くのランニング、朝晩の青汁、そして最近は日中にヘルシアシリーズを飲んでいます。なかなか30を過ぎると新陳代謝が悪くなって、痩せにくい体質になってきます。 20代の頃は少し運動するだけでも、体重が落ちてましたが、やはり加齢とともに新陳代謝が落ちて来るようです。 ダイエット過去記事はこ...
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効率的なダイエットなんてやめちまえ!過度なトレーニングと十分なケアで短期間で体を作る!
絶賛ダイエット中のニキシ(@nixiefan)です。いつもサイトにご訪問いただき、ありがとうございます。 最近アクセス数が伸びてきています。自分でも驚きです。毎日できるだけブログを更新するようにしていますが、毎日継続的にブログを更新することで、効果がでるんですね。継続は力なり!まさしくその通りです。 さて、最近ダイエッ...
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最近の青汁は飲みやすかった!便秘解消や血中のコレステロールの低下にも効果的な青汁を飲んでみた。
ランニングしてから、すっかりマインドチェンジしたようで、健康を強く意識するようになりました。いつまで続くかは疑問ですが(笑 スーパーに買い物に行ったら、ダイエットコーナーが目に留まりました。普段ダイエットコーナーはスルーするのですが、健康というのが頭の中に意識されたようで、気になってダイエットコーナーで足を止めて、どん...
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汗がドロドロ。久しぶりにランニングしたら、サラサラした汗ではなくてドロドロだった。ドロドロ汗をかくのは健康にいいの?
こんにちは、ニキシ(@nixiefan)です。いつもサイトをご覧いただき、ありがとうございます。 今日、半年ぶりにランニングをしてきました。大分体力も衰えてきているようで、1キロくらいで呼吸もつらくなり、足が前に中々行かない感じでした。スピードもとても遅く、これほどまでに体力って落ちるんだ~と再認識してしまいました。 ...
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朝を制するものは一日を制す。朝型に切り替えた方がいいメリットを考えてみた。
最近毎日遅くまで働いている私です。仕事を終わらせても、次から次へと新しい仕事がやって来て、はやく帰りたいのに帰れません。 日中は外出が多いので、どうしても雑務は夜になってしまい。日中の疲れでなかなか思うように仕事がはかどりません。 出口のない迷路に迷い込んでしまったような気がします。しかし、そんな中雑務などは朝に一気に...
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整体とカイロプラクティックって何が違うの?違いを調べてみたら面白かった。
最近肩こりまくりの私です。仕事柄不規則な生活になりがちで、そして目も悪いということもあり、とても肩こりが激しいのです。 肩こりが激しいと偏頭痛が起きたりもします。これは重症なのか?ということでマッサージにでも行こうとしています。 最寄り駅プラスマッサージで検索してみるとそれはそれはたくさんの広告と、口コミサイトが検索上...
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