「体のこと」 一覧

ダイエット効果が高いと言われるバターコーヒーの味は?そして効果は?

シリコンバレー式自分を変える最強の食事という本に書いているバターコーヒーを毎日飲むようにしていますが、どうしても慣れない。しかしダイエットのためには飲み続けないと・・・。

ココナッツオイルがダイエットに有効なメカニズムとは?無理なく痩せられる可能性はあるの?

ダイエットに有効と言われているココナッツオイル。ココナッツオイルがなぜダイエットに効果的なのか?また、ケトン体質になるとどのような変化が起こるのかを調べてみました。

ヨガは自宅でもできる!YouTubeで無料でヨガ教室を体験しよう。

2015/11/16   -体のこと
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TVでyoutubeが見れるのであれば「ヨガ」と検索してみましょう。ヨガはデトックス効果があるだけでなく、精神的なリラックス効果を得ることができます。わざわざヨガ教室に通わなくても効果は得られますよ!

チアシードはダイエット効果が高いの?チアシードを買って飲んでみた効果。

TVなどで話題のチアシードを購入して試してみました。どれくらいダイエットに効果があるのか?また便通にも効果があるとされているので、自分の体を使って体験してみました。これからチアシードダイエットを試そうとしている方のご参考になれば幸いです。

【祝!禁煙1周年】タバコを辞めて体に起こった7つ変化と、辞めてちょっと残念と思う4つのこと

2015/09/16   -禁煙治療
 

禁煙をはじめて一年が経過しました。私は禁煙治療で辞めることが出来ました。タバコを辞めて一年が経過して体に起こった変化をまとめてみました。

飲み会が続いて疲れが取れにくいのは肝臓が疲れている証拠!肝臓に優しいお酒の飲み方とは

酒は飲んでも飲まれるな!昔から伝わっているけど、まさしくおっしゃる通り。嗜む程度ならまだしも飲み過ぎは体に良くありません。適度に控えめに、そして楽しい飲み方を学ぶ必要がありますね。h

スマホ依存症に要注意!デジタルデトックスの必要性

なんの情報も手に入るスマホ。最近では何かとスマホに触れる時間が増えてきました。しかし、たまには息抜きにデジタルデトックスをすることも重要です。

運動開始20分後に脂肪燃焼が始まるというのは実は嘘?断続的な運動でも効果は一緒?

2015/01/04   -ダイエット, 体のこと

運動後20分以上経過しないと脂肪燃焼はしないという説は嘘だったという、これまで信じてきた内容が覆されました。

衝撃の正月太り!正月太りを解消する為にダイエットします。私が設定した目標とトレーニング方法を紹介します。

2015/01/03   -ダイエット, 体のこと

田舎から帰省してきて、体重計に乗ったら衝撃を受けました。今年1発目の衝撃です。 というか近年体重計に乗って、こんなに衝撃を受けたのは初めてかもしれません。 見事、過去最高の体重をマークしました! そり ...

祝!禁煙100日目。これはもう確実に禁煙成功したと言ってもいいかもしれない!

2014/12/14   -禁煙治療

禁煙して100日目を迎えました! 別に記念日という訳ではありませんが、とりあえずなんとか100日迎えたことを素直に喜びたいと思います。 タバコをやめて100日目になると、さすがに禁煙ネタで記事を書くこ ...

ものもらい(めばちこ)が発症するメカニズムを調べてみた。

2014/12/12   -体のこと

こんにちは。ニキシ(@nixiefan)です。 昨日、とても久々にものもらいを発症しました。右目のまぶたが腫れて、とても視界が狭まっています。 二日前の朝から違和感を感じて、そして昨日一気に瞼が腫れま ...

健康生活始めました。朝活してみてわかった朝早く起きることのメリットやデメリット

2014/12/09   -体のこと
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朝活をはじめました。 最近、週に1〜2日、朝5時過ぎに起きて、朝活をしています。 朝活といっても別に何かの朝活セミナーとかに参加するわけではないのですが、ゆっくりとカフェで作業したりしています。 20 ...

メリットがたくさん!禁煙して2ヶ月が経過した私の体に起きた10の変化!

2014/11/09   -禁煙治療
 

最後にタバコを吸ってから、65日が経過しました。そして、禁煙治療薬「チャンピックス」を飲まなくなって2週間が経過しました。 本当は、チャンピックスが手元にある間は、必ず飲まなければいけないんですけど、 ...

「頭皮がかゆい!」ストレスや感想が原因?頭皮が痒くなる原因と対策を調べてみた。

2014/10/25   -体のこと
 

とうとう禁煙50日目を迎えました!!なんだか大台に突破したような気がします。 禁煙外来に通わなくてもいいし、今ではほとんどタバコを吸いたいという気持ちもなくなってきました。 禁煙薬のチャンピックスも飲 ...

タバコを辞めたい!禁煙したい!と思ったら迷わず禁煙治療を受けることをお勧めします。

2014/10/18   -禁煙治療
 

禁煙治療が受けられる耳鼻科に3回ほど通ったが、本日通院が終了した。 医師曰く、 「チャンピックス(保険適用される薬)」1カ月分を処方するので、あとはそれを飲んで、飲み終わったら、そのまま継続的に禁煙を ...

タバコは女子には不人気?喫煙者はモテないのか?と思ってしまったこと。

2014/10/05   -禁煙治療
 

タバコを辞めて29日が経過しました。後少しで1ヶ月。 アニバーサリーです。これタバコ吸わない人には全く興味のない話だけど、タバコを10年以上も吸ってきた私にとっては、ものすごいことです。 世の中のタバ ...

タバコを吸うことを正当化していた喫煙者時代。喫煙者は時代の変化により肩身の狭い立場になっています。

2014/09/27   -禁煙治療
 

今日で禁煙21日目を迎えました。こんなにも順調に禁煙が出来るなんて、禁煙治療凄い。 禁煙外来に行っても絶対に辞められないよーと行っていた自分が恥ずかしい。 さすが保険が適用されるだけあって、かなりキツ ...

【スマホ依存症】朝が怠い・睡眠が浅い・熟睡ができない理由はスマホから出るブルーライトの可能性が高い

2014/09/23   -体のこと

18日もタバコを吸っていない自分のことを想像できませんでしたが、意外となんとかなるものなんですね。 自分自信に驚きですと言うより禁煙薬って凄く効果があるんですね。 禁煙により、これまでより大分健康的な ...

禁煙15日目に突入した私が、禁煙したことで苦悩していること。

2014/09/20   -禁煙治療
 

禁煙15日が経過しました。 今日は3回目の禁煙治療で病院に行ってきました。 とても人気のないお医者さんなのか、受付から診断終了まで15分くらいで終わっちゃいまいした。 なんでこんなに混まないんだろうな ...

禁煙10日目!禁煙治療の効果恐るべし。こんな私でも無理なく禁煙できています。

2014/09/14   -禁煙治療
 

先月の後半から禁煙外来に通い出しました。かれこれ10年以上も吸い続けたタバコをいい加減やめようと思い、自力で頑張ろうと思いましたが、何度も挫折した経験があるので、専門医に相談しながら禁煙することにしま ...

初めての禁煙治療!保険が適用される禁煙治療を受けてきた。気になる診断内容とは?

2014/08/31   -禁煙治療
 

10年以上も喫煙を続けてきましたが、真剣に禁煙すべく、禁煙外来に通うことにしました。禁煙外来で説明を受けたことや、禁煙のために服用しているチャンピックスについてご紹介しています。

日焼けを甘く見ちゃダメ!日焼けする事が体にどれだけ影響を与えるか調べてみた

2014/07/29   -体のこと

日焼けはそんなに体に悪いことなのでしょうか?紫外線をたくさん浴びてしまうことのデメリットを改めて調べてみました。

【ビタミン不足に要注意!】肌荒れや疲れが取れないときに摂取しよう!ビタミンに含まれる栄養素とは?

2014/07/19   -体のこと

健康的なカラダを維持するためには、五大栄養素の一つであるビタミンの接種が求められます。ビタミンの種類と効果を調べてみました。

夏間近!熱中症、脱水症状にならないために覚えておきたい、水分補強のこと

2014/06/28   -体のこと

まだまだジメジメとした日が続きそうですね。早く、カラッとした日が来て欲しいですね。 エルニーニョ現象のおかげで、今年は冷夏かもしれないというニュースもありましたが、気象庁が6月25日に発表したニュース ...

ヘルシアウォーター、ヘルシア緑茶でダイエットは出来るか?脂肪燃焼させる、その効果とは。

絶賛ダイエット中です。週末の20キロ近くのランニング、朝晩の青汁、そして最近は日中にヘルシアシリーズを飲んでいます。なかなか30を過ぎると新陳代謝が悪くなって、痩せにくい体質になってきます。 20代の ...

効率的なダイエットなんてやめちまえ!過度なトレーニングと十分なケアで短期間で体を作る!

絶賛ダイエット中のニキシ(@nixiefan)です。いつもサイトにご訪問いただき、ありがとうございます。 最近アクセス数が伸びてきています。自分でも驚きです。毎日できるだけブログを更新するようにしてい ...

青汁は飲みやすい!便秘解消や血中のコレステロールの低下にも効果的な青汁を飲んでみた。

2014/05/10   -体のこと
 

ランニングしてから、すっかりマインドチェンジしたようで、健康を強く意識するようになりました。いつまで続くかは疑問ですが(笑 スーパーに買い物に行ったら、ダイエットコーナーが目に留まりました。普段ダイエ ...

汗がドロドロ。久しぶりにランニングしたら、サラサラした汗ではなくてドロドロだった。ドロドロ汗をかくのは健康にいいの?

今日、半年ぶりにランニングをしてきました。大分体力も衰えてきているようで、1キロくらいで呼吸もつらくなり、足が前に中々行かない感じでした。 スピードもとても遅く、これほどまでに体力って落ちるんだ~と再 ...

朝を制するものは一日を制す。朝型に切り替えた方がいいメリットを考えてみた。

2014/03/18   -体のこと

最近毎日遅くまで働いている私です。仕事を終わらせても、次から次へと新しい仕事がやって来て、はやく帰りたいのに帰れません。 日中は外出が多いので、どうしても雑務は夜になってしまい。日中の疲れでなかなか思 ...

整体とカイロプラクティックの違いとは?カイロプラクティックは名乗るだけで開業ができるの?

最近肩こりまくりの私です。仕事柄不規則な生活になりがちで、そして目も悪いということもあり、とても肩こりが激しいのです。 肩こりが激しいと偏頭痛が起きたりもします。これは重症なのか?ということでマッサー ...

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