「健康的な生活」 一覧

健康的な生活

二日酔いで頭が痛い!飲み過ぎで気持ち悪い!お酒に酔うメカニズムを知って楽しくお酒を飲めるように心がけましょう。

2018/6/23  

お酒は飲んでも飲まれるな。 大人になって、このことわざが、身にしみて実感したことはありませんか? 「ああ、そう言うことなのか」 私は社会人になって、激しい二日酔いの中で思ったことがあります。 最近は、 ...

ダイエット 健康的な生活

ダイエット効果が高いと言われるバターコーヒーの味は?そして効果は?

2017/10/21    

シリコンバレー式自分を変える最強の食事という本に書いているバターコーヒーを毎日飲むようにしていますが、どうしても慣れない。しかしダイエットのためには飲み続けないと・・・。

ダイエット 健康的な生活

ココナッツオイルがダイエットに有効なメカニズムとは?無理なく痩せられる可能性はあるの?

ダイエットに有効と言われているココナッツオイル。ココナッツオイルがなぜダイエットに効果的なのか?また、ケトン体質になるとどのような変化が起こるのかを調べてみました。

健康的な生活

ヨガは自宅でもできる!YouTubeで無料でヨガ教室を体験しよう。

2015/11/16    ,

TVでyoutubeが見れるのであれば「ヨガ」と検索してみましょう。ヨガはデトックス効果があるだけでなく、精神的なリラックス効果を得ることができます。わざわざヨガ教室に通わなくても効果は得られますよ!

ダイエット 健康的な生活

チアシードはダイエット効果が高いの?チアシードを買って飲んでみた効果。

TVなどで話題のチアシードを購入して試してみました。どれくらいダイエットに効果があるのか?また便通にも効果があるとされているので、自分の体を使って体験してみました。これからチアシードダイエットを試そうとしている方のご参考になれば幸いです。

禁煙治療

【祝!禁煙1周年】タバコを辞めて体に起こった7つ変化と、辞めてちょっと残念と思う4つのこと

2017/10/22    

禁煙をはじめて一年が経過しました。私は禁煙治療で辞めることが出来ました。タバコを辞めて一年が経過して体に起こった変化をまとめてみました。

健康的な生活

飲み会が続いて疲れが取れにくいのは肝臓が疲れている証拠!肝臓に優しいお酒の飲み方とは

酒は飲んでも飲まれるな!昔から伝わっているけど、まさしくおっしゃる通り。嗜む程度ならまだしも飲み過ぎは体に良くありません。適度に控えめに、そして楽しい飲み方を学ぶ必要がありますね。h

健康的な生活

スマホ依存症に要注意!デジタルデトックスの必要性

なんの情報も手に入るスマホ。最近では何かとスマホに触れる時間が増えてきました。しかし、たまには息抜きにデジタルデトックスをすることも重要です。

ダイエット 健康的な生活

運動開始20分後に脂肪燃焼が始まるというのは実は嘘?断続的な運動でも効果は一緒?

2015/11/15  

運動後20分以上経過しないと脂肪燃焼はしないという説は嘘だったという、これまで信じてきた内容が覆されました。

ダイエット 健康的な生活

衝撃の正月太り!正月太りを解消する為にダイエットします。私が設定した目標とトレーニング方法を紹介します。

2015/11/15  

田舎から帰省してきて、体重計に乗ったら衝撃を受けました。今年1発目の衝撃です。 というか近年体重計に乗って、こんなに衝撃を受けたのは初めてかもしれません。 見事、過去最高の体重をマークしました! そり ...

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