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ヨガは自宅でもできる!YouTubeで無料で見ることができるシーン別のおすすめのヨガ動画のご紹介。

最近健康志向が高まり、結構ガチなトレーニングしたり健康的な食事をしたりとかなり本格的に肉体改造をしたりしています。

前々からヨガをするとリラックスできたり、

「体にとってもいい効果があるよ!」

と知り合いから言われていたので、ヨガにチャレンジしています。

最近は、朝起きてすぐと、夜寝る前にヨガをして就寝したりしています。

結構朝やるものと、夜にやるものはメリハリがあるので、これを継続するとすごく体のためにいいのでは無いかと思っています。

せっかくなので、最近私が取り組んでい朝のヨガと、夜寝る前のヨガの動画を紹介したいと思います。

おすすめの朝ヨガ動画

これが朝ヨガのコンテンツです。

朝起きてのヨガなのでなかなか無茶はできません(笑)

わたし
朝起きた直後の体ってかなり硬いんですよね。

だから体を伸ばすとすごく気持ちいいんですよね。

睡眠中に固まった体に血がめぐるような感じがします。

最初の体勢をとるだけでも目が醒めるのがわかります。

寝る前おすすめのヨガ動画

これはベッドの上でできるヨガです。

最後呼吸を整えて、そのままリラックスして眠る体勢で終了するようにプログラムされています。

寝る前に激しいヨガをしちゃうと眠りに支障が出る可能性があるので、軽めにプログラムされている気がしました。

これ最後は本当に気持ち良く眠れる気がします。

腹筋を鍛えるのにおすすめのヨガ動画

これは結構気になってたのでやってみたんですけど、だいぶきつかったですね。

最近腹筋を鍛えているので、ストレッチしながら取り組めるかなーと思ってたら、だいぶきつかったです(笑)

お腹周りを鍛えたい方は取り組んではいかがでしょうか。

定期的に体はメンテナンスしよう

歳をとってくると本当に代謝が下がってきたり、体が硬くなってきたりしてしまうので、定期的にメンテナンスはしようと思っています。

マッサージにいくというのも一つの手段ですけど、毎日行けるわけでは無いので、毎日少しづつ体をほぐしていくことによって、少なくとも全く何もしないよりは健康的な生活が送れるのでは無いでしょうか。

思わぬ怪我をしないためにも体は鍛えておく必要があります。また、体の柔軟性を高めることにより怪我も少なくなります。お相撲さんなんかめちゃくちゃ体が柔らかいですしね。

無料でヨガの動画が最近はたくさんアップされているので、興味のある方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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Lucky

Lucky

都内在住のアラフォーサラリーマン。 趣味はロードバイク・旅行・居酒屋巡りなど。 将来のために、お金と健康意識を高めようと、お金や健康に関する情報をキャッチアップ中です。

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